Angst & innere Unruhe
Wenn Sorgen und Anspannung
zu viel Raum einnehmen
Angst gehört zum menschlichen Leben dazu. Wenn Sorgen, innere Anspannung oder Unruhe dauerhaft bestehen und den Alltag beeinflussen, kann dies sehr belastend werden. Manche Menschen erleben wiederkehrende Panik, andere ständiges Gedankenkreisen, körperliche Anspannung oder die Vermeidung bestimmter Situationen.
Angstbeschwerden können sehr unterschiedlich auftreten. In der Psychotherapie geht es darum, Auslöser, Bewertungen und Vermeidungsstrategien besser zu verstehen und Schritt für Schritt neue Wege im Umgang mit Angst, Anspannung und Unsicherheit zu entwickeln.
Typische Beschwerden
- Anhaltende Sorgen, Befürchtungen oder Gedankenkreisen
- Innere Anspannung, Ruhelosigkeit oder ständige Wachsamkeit
- Körperliche Symptome wie Herzklopfen, Zittern oder Atemnot
- Panikgefühle oder plötzlich auftretende Angstspitzen
- Vermeidung angstauslösender Situationen
- Schlaf- und Konzentrationsprobleme durch Anspannung
- Einschränkungen im Alltag, Beruf oder sozialen Leben
Mögliche diagnostische
Einordnungen
- Panikstörung und Agoraphobie
- Generalisierte Angststörung
- Soziale Angststörung
- Spezifische Phobie
Die genaue Einordnung erfolgt immer individuell im Rahmen einer fachlichen Diagnostik.
Wie Psychotherapie
helfen kann
Die kognitive Verhaltenstherapie unterstützt dabei, den Kreislauf aus Angst, Bewertung und Vermeidung besser zu verstehen und neue Erfahrungen im Umgang mit belastenden Situationen zu ermöglichen.
- Angstreaktionen und körperliche Symptome besser einzuordnen
- Angstverstärkende Gedanken zu überprüfen
- Vermeidung schrittweise abzubauen und Sicherheit zurückzugewinnen
- Selbstwirksamkeit und emotionale Stabilität zu stärken
Je nach Anliegen können achtsamkeitsbasierte Verfahren, ACT, körperorientierte Zugänge oder Atem- und Regulationsübungen sinnvoll ergänzen.
Orientierung
& Qualität
Die Behandlung orientiert sich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und anerkannten psychotherapeutischen Verfahren. Eine sorgfältige Diagnostik und eine individuell abgestimmte therapeutische Begleitung bilden die Grundlage des gemeinsamen Prozesses.
Sie müssen mit Ihrer Angst nicht alleine bleiben.
In einem Erstgespräch können wir gemeinsam klären, wie sich Angst und innere Unruhe in Ihrem Alltag zeigen und welche Form der Unterstützung für Sie passend sein kann.
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